12 korzyści z codziennego picia wody czosnkowej | Korzyści płynące z wody czosnkowej

10. Łagodzi objawy astmy

Ponieważ astma jest przewlekłym zapaleniem dróg oddechowych, czosnek może mieć dobroczynne działanie ze względu na zawarty w nim związek przeciwzapalny o nazwie disiarczek diallilu. Ten ostatni ogranicza działanie cytokin prozapalnych, co pomaga złagodzić ataki i poprawić oddychanie.

11. Chroni mózg przed chorobą Alzheimera i demencją

Przeciwutleniacze zawarte w czosnku zwalczają skutki stresu oksydacyjnego, który uszkadza komórki mózgowe. Badania pokazują, że czosnek zwiększa ilość enzymów antyoksydacyjnych w organizmie i zmniejsza stres oksydacyjny, zwłaszcza u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Efekty te mogą spowalniać rozwój chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy demencja.

12. Popraw wydajność fizyczną

Czosnek jest jednym z pierwszych znanych naturalnych „środków dopingujących”. W starożytności Grecy podawali go sportowcom olimpijskim, aby zwiększyć ich wytrzymałość. Najnowsze badania wskazują, że sześciotygodniowa kuracja olejkiem czosnkowym u pacjentów kardiologicznych spowodowała obniżenie maksymalnej częstości akcji serca o 12%, a także poprawę ich wydolności fizycznej. Woda czosnkowa może zatem pomóc w zmniejszeniu zmęczenia związanego z wysiłkiem fizycznym.

Jak zrobić wodę czosnkową?

Oto trzy proste sposoby, jak przygotować wodę czosnkową w domu.

Metoda nr 1
Weź trzy ząbki czosnku, włóż je do szklanki i zalej wrzącą wodą.