Dzięki zawartości białka i tryptofanu, ten drób wspomaga produkcję melatoniny, jednocześnie kojąc żołądek. Podawany z sezonowymi warzywami, to idealny sposób na spokojny sen.
Łosoś
Ta tłusta ryba jest popularnym składnikiem zbilansowanej diety i dostarcza mnóstwo kwasów omega-3 oraz witaminy D. Wspomaga harmonizację faz snu i czuwania. Spróbuj jej grillowanej z nutą cytryny lub gotowanej en papillote z ziołami.
Dzięki tym magicznym składnikom z łatwością odmienisz swój obiad, aby poprawić jakość snu. Klucz? Pyszne połączenia, które rozpieszczają nasze ciała, a jednocześnie zachwycają nasze kubki smakowe.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sok oczyszczający jelita – Naturalna metoda na poprawę zdrowia
Udar mózgu: przyczyny, objawy i leczenie
Wsyp sól i ocet do szklanki i umieść ją w pokoju, który często odwiedzasz. Oto dlaczego
Trzustka umiera! 12 dziwnych objawów raka trzustki