11. Rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca)
Zawierają żelazo, magnez i potas: minerały niezbędne dla zdrowych mięśni.
12. Pomidory
Oprócz potasu zawierają likopen, przeciwutleniacz wspomagający przepływ krwi.
13. Mieć
Świetne źródło magnezu, żelaza i złożonych węglowodanów, które odżywiają i wzmacniają mięśnie.
Dlaczego te produkty działają
Skurcze są często spowodowane przez:
- Niedobór minerałów, zwłaszcza magnezu, potasu lub wapnia
- Odwodnienie powodujące zaburzenie równowagi elektrolitowej
- Ciężki wysiłek fizyczny bez odpowiedniej suplementacji składników odżywczych
Produkty te pomagają uzupełnić niedobory, nawadniają organizm oraz wspierają układ mięśniowy i nerwowy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
W ogóle już nie podlewam storczyków, a one są szczęśliwe — wszystkie kwitną jak nigdy dotąd. Nauczyłam tego wszystkich moich przyjaciół
BISZKOPT CYTRYNOWY: Przepis na pyszny i puszysty wypiek
Chcesz uprawiać aloes w pozycji pionowej? Oto, co musisz wiedzieć (+ więcej wskazówek)
Za każdym razem, gdy moja matka o tym pomyślała w pracowite dni, myśl ta znikała w ciągu kilku sekund.