Układ nerwowy reaguje na stany emocjonalne, zmieniając rytm oddechu. Wiele osób doświadczających głębokiego smutku doświadcza płytkiego oddechu lub ma wrażenie, że nie zaczerpną wystarczającej ilości powietrza. To uczucie może się nasilać w chwilach lęku lub przedłużającego się płaczu.
Co należy zrobić, jeśli wystąpią u Ciebie takie objawy?
Jeśli zauważysz te objawy u siebie lub kogoś w swoim otoczeniu, ważne jest, aby podjąć działania. Rozmowa ze specjalistą zdrowia psychicznego, szukanie wsparcia u zaufanych osób oraz praktykowanie nawyków dbania o siebie, takich jak umiarkowana aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i odpowiednia ilość odpoczynku, może przynieść znaczną poprawę.
Smutek to uzasadniona emocja, ale nie należy go po prostu odczuwać ani ignorować, gdy się utrzymuje. Twoje ciało mówi ci: posłuchaj go.
Yo Make również polubił
Tarta gruszkowa z migdałami: dekadencki deser na każdą okazję
Kran prysznicowy pełen kamienia. Jak go wyczyścić, żeby wyglądał jak nowy
Babka ziemniaczana: prosta, treściwa i sycąca potrawa dla miłośników dań ziemniaczanych 🥔✨
Znany lekarz radzi wszystkim: 1 szklanka USUWA śluz z nosa, klatki piersiowej i płuc!