5 popularnych produktów spożywczych i napojów, które mogą być tak samo szkodliwe dla wątroby jak alkohol

Z biegiem czasu wątroba przekształca nadmiar  fruktozy w tłuszcz poprzez lipogenezę  , co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu i zwiększonego ryzyka niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD).  Badania  pokazują, że umiarkowane spożycie soków owocowych (do dwóch porcji tygodniowo) może nie być szkodliwe. Dla lepszego zdrowia wątroby, w miarę możliwości zastępuj soki owocowe całymi owocami.

2. Słodzone napoje herbaciane

Wiele butelkowanych lub gotowych mrożonych herbat zawiera znaczne ilości dodanego cukru, często w postaci syropu kukurydzianego. Cukry te przyczyniają się do odkładania się tłuszczu w wątrobie, podobnie jak napoje gazowane i soki, zwiększając ryzyko  NAFLD  . Zaparz własną herbatę i lekko dosłódź ją miodem lub stewią, aby uniknąć zbędnego cukru. Miód zawiera również przeciwutleniacze i jest słodzikiem, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i cholesterolu.