6 rodzajów żywności, które negatywnie wpływają na tarczycę

Aby utrzymać tarczycę w najlepszej kondycji, włącz do swojej diety następujące produkty:

• Tłuste ryby (bogate w kwasy omega-3 i jod): łosoś, sardynki, makrela
• Jajka (dobre źródło selenu i białka)
• Orzechy i nasiona: pestki dyni, orzechy brazylijskie, siemię lniane
• Wodorosty (bogate w jod – spożywać z umiarem)
• Owoce bogate w przeciwutleniacze: borówki, jabłka, kiwi

Ostatnie myśli

Twoja dieta odgrywa istotną rolę we wspieraniu (lub utrudnianiu) zdrowia tarczycy. Ograniczając spożycie tych 6 produktów zaburzających pracę tarczycy i koncentrując się na diecie bogatej w składniki odżywcze i pełnowartościowej, możesz zrobić duży krok w kierunku równowagi hormonalnej i lepszego samopoczucia.

Jeśli masz problemy z tarczycą, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie.