Spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak soczewica, pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca. Kwas foliowy i magnez zawarte w soczewicy pomagają obniżyć poziom homocysteiny i poprawić krążenie krwi.
3. Poprawiają trawienie
Błonnik zawarty w soczewicy zapobiega zaparciom i innym schorzeniom, takim jak zespół jelita drażliwego.
4. Regulują poziom cukru we krwi
Kolejną z najbardziej znanych zalet błonnika rozpuszczalnego jest jego zdolność do regulowania poziomu cukru we krwi, co pozwala uniknąć typowych skoków poziomu cukru bezpośrednio po posiłkach.
5. Zwiększają energię
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Starożytny niemiecki środek, który odblokowuje tętnice eliminujące tłuszcz i cholesterol
Przepis na empanady jabłkowe
Wypłucz toksyny w sposób naturalny: wspieraj nerki, wątrobę i płuca, aby zachować zdrowie
Szpinak z ziemniakami po hiszpańsku: Prostota smaku i pasji w jednym daniu