4) Orzechy: Orzechy włoskie mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów, ponieważ dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczów. Wszystkie rodzaje orzechów prowadzą do takiej samej ulgi w bólu.
5) Zielona herbata: Podobnie jak pieprz, zielona herbata jest źródłem przeciwutleniaczy. Spożywając ją, możesz bezpośrednio oddziaływać na stan zapalny. Picie dwóch filiżanek zielonej herbaty dziennie pomoże zmniejszyć ból.
6) Łosoś: Ta ryba jest pełna kwasów tłuszczowych omega-3, które odgrywają rolę w łagodzeniu bólu i zmniejszaniu stanu zapalnego w organizmie. Ważne jest, aby codziennie zmieniać źródła kwasów tłuszczowych omega-3, aby złagodzić ból.
7) Pieprz: Pieprz zawiera witaminę C, która działa jako przeciwutleniacz w organizmie. Eliminuje również niektóre produkty przemiany materii obecne we krwi i ciele oraz zmniejsza stan zapalny. Posypuj pieprzem swoje dania, sałatki lub napoje, aby uzyskać natychmiastową dawkę witamin. Nie wahaj się połączyć go z kurkumą, która jest doskonała dla stawów, a której pieprz wzmacnia jej korzystne działanie.
8) Produkty pełnoziarniste: Produkty pełnoziarniste (takie jak ryż, owies lub komosa ryżowa) są bardzo skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego. Soczewica jest również dobrą alternatywą, która również sprawi, że poczujesz się pełny.
Yo Make również polubił
Potrzebuję tylko ryżu! Liście orchidei natychmiast zapuszczają korzenie i kwitną przez cały rok
TARTA Z BORÓWKAMI – świetny, wakacyjny wypiek. Całość nie jest za słodka, lecz taka w sam raz.
Większość robi to źle. 25 najlepszych połączeń leków, które należy i których nie należy robić
🍎 Kruche ciasto z jabłkami (tradycyjny przepis babci)