Z wiekiem nasze oczy stają się bardziej podatne na takie problemy jak suchość, zaćma czy pogorszenie widzenia nocą. Na szczęście natura oferuje potężne wsparcie w postaci liści bogatych w witaminy i przeciwutleniacze. Oto pięć wyjątkowych roślin, które mogą pomóc w ochronie i poprawie zdrowia Twoich oczu:
1. Liście moringi
Znana jako “drzewo cudów”, moringa jest bogata w witaminę A, luteinę i zeaksantynę – składniki, które chronią przed zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćmą. Dodatkowo zawiera silne przeciwutleniacze zwalczające stres oksydacyjny w oczach.
2. Liście szpinaku
Szpinak to doskonałe źródło luteiny i zeaksantyny – karotenoidów chroniących siatkówkę przed szkodliwym działaniem światła niebieskiego. Zawiera też witaminę C i beta-karoten wspierające ogólne zdrowie oczu.
3. Liście jarmużu
Jarmuż to kolejna zielona bomba odżywcza zawierająca luteinę, zeaksantynę i witaminę C – składniki zmniejszające ryzyko chorób oczu związanych z wiekiem. Zawiera również witaminę K, wspomagającą krążenie krwi w oczach.
4. Liście bazylii
Bazylia jest bogata w beta-karoten, witaminę A i magnez – składniki istotne dla ostrego widzenia. Ma także właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić zmęczenie i suchość oczu.
Yo Make również polubił
„Napój, który piłem szklankę dziennie i który pomógł mi schudnąć 25 kilogramów przed ślubem”
Majonez Aquafaba: smaczny, lekki i odpowiedni na diecie Przepis znajduje się w pierwszym komentarzu
Pij 2 Szklanki Dziennie i Zmieścisz Się w Mniejsze Ubrania!
68-letni mężczyzna zmarł z powodu niewydolności nerek – lekarz ostrzega: przestań jeść te 3 produkty śniadaniowe