Czy marzysz o szybkim zrzuceniu kilku kilogramów? Dieta jajeczna to jedna z metod, która zdobyła popularność dzięki swojej prostocie i szybkim efektom. Oto, jak wygląda przykładowy przepis na utratę nawet 5 kg w 14 dni.
Na czym polega dieta jajeczna?
Dieta jajeczna opiera się głównie na spożywaniu jajek, warzyw o niskiej zawartości skrobi i niektórych owoców o niskiej zawartości cukru. Kluczowe jest ograniczenie węglowodanów i tłuszczów oraz dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białka.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie:
2 jajka na twardo
Połówka grejpfruta lub pomarańczy
Filiżanka czarnej kawy lub herbaty bez cukru
Obiad:
2 jajka na twardo lub grillowana pierś z kurczaka
Sałatka z zielonych warzyw (np. sałata, ogórek, szpinak) z odrobiną oliwy z oliwek
Woda lub zielona herbata
Yo Make również polubił
Czym jest grasica (thýmos) i dlaczego jest taka ważna?
Szybki Dżem Morelowy w kilka Minut: Przepis na Smaczny i Trwały Przysmak Bez Lodziarki
Płatki owsiane
Japońska woda spalająca cały tłuszcz z brzucha, pleców i brzucha