10 korzyści z okry

Zielona, dyskretna i często pomijana na półkach, okra nie wygląda imponująco… a jednak! Za jej niepozornym wyglądem kryje się bogactwo korzyści, które mogą odmienić Twoje codzienne życie. Bogata w składniki odżywcze, dobra dla sylwetki, skóry i naturalnych mechanizmów obronnych… zasługuje na Twoją pełną uwagę. A co, gdyby ten superfood, ceniony już w innych częściach świata, stał się Twoim nowym ulubieńcem w kuchni? Być może po prostu nie mógłbyś bez niego żyć!

1. Okra, mało znany skarb odżywczy

Jest mała, ale ma ogromny potencjał! Okra jest bogata w  witaminę C (świetną dla odporności), witaminę K (niezbędną dla kości), magnez i kwas foliowy . Jej lekko galaretowata konsystencja skrywa również bogactwo  błonnika, który korzystnie wpływa na trawienie . Krótko mówiąc: spełnia wszystkie wymagania pełnowartościowego posiłku, łatwo ją włączyć do posiłków i idealnie nadaje się do  naturalnego dodania energii .

2. Zdrowe serce dzięki okrze

Rozpuszczalny błonnik zawarty w okrze działa jak gąbka pochłaniająca cholesterol.  Oczyszcza układ trawienny, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i przyczynia się do stabilizacji ciśnienia krwi . Dzięki zawartości  przeciwutleniaczy warzywo to działa jako  naturalne wsparcie dla serca, pomagając mu lepiej opierać się stresowi oksydacyjnemu .

3. Twój poziom cukru we krwi jest lepiej regulowany

Częste zachcianki na słodycze? Czujesz się zmęczony po posiłkach? Okra pomaga regulować poziom cukru we krwi poprzez spowolnienie jego wchłaniania. Rezultat: bardziej stabilna krzywa cukru we krwi,  mniej spadków energii  i  większa witalność przez cały dzień .  Prosta rada: po prostu spróbuj wody z okrą rano.

4. Szczęśliwe jelita, sprawne ciało