Choroba Alzheimera: zidentyfikowano 6 potencjalnych przyczyn i sposoby na zmniejszenie ich wpływu

5. Zapobieganie urazom: ten mały dodatek, o którym często zapominamy

Rzadko o tym myślimy, ale urazy głowy, nawet stare, mogą pozostawić długotrwałe blizny. Lepiej zatem zachować czujność podczas uprawiania niektórych sportów lub wykonywania czynności domowych. Noszenie kasku podczas jazdy na rowerze, zabezpieczenie domu przed upadkami… proste odruchy, które  dodatkowo chronią zdrowie mózgu .

6. Pielęgnuj relacje i słuchaj swoich emocji

Depresja, którą przez długi czas uważano wyłącznie za konsekwencję, może również wpływać na zdrowie poznawcze. Pielęgnowanie relacji społecznych, rozmowa o naszych emocjach, szukanie wsparcia, gdy nasze morale jest niskie: te codzienne działania wzmacniają naszą równowagę emocjonalną, a co za tym idzie, nasze ogólne samopoczucie.  Pamiętajmy, że izolacja jest jednym z cichych wrogów naszej równowagi życiowej.

Krótko mówiąc, dbanie o mózg oznacza również dbanie o siebie w każdym wymiarze życia.