Co dostrzegasz jako pierwsze? Prosty test wizualny, który może zdradzić Twój aktualny stan emocjonalny

Jeśli najpierw zauważyłeś biegnące dziewczynki…

Może to wskazywać na aktualną potrzebę bliskości i relacji. Być może tęsknisz za wspólnymi chwilami z bliskimi, chcesz odnowić kontakt, doświadczyć radości z bycia razem albo wzmocnić więzi, które są dla Ciebie ważne.

Jak możesz pielęgnować tę potrzebę?

• Odezwij się do przyjaciół – choćby krótką wiadomością lub telefonem.
• Umów się na spacer, kawę lub wspólne aktywności, które lubicie.
• Dołącz do grupy, społeczności lub zajęć związanych z Twoimi zainteresowaniami.

Dlaczego warto ćwiczyć uważność na własne emocje?

Choć takie testy są lekką formą zabawy, mogą delikatnie zwrócić uwagę na to, czego nam obecnie brakuje. Aby utrzymywać dobrą kondycję psychiczną, warto regularnie wspierać swoje zdrowie emocjonalne poprzez proste codzienne nawyki.

• Zdrowy sen – 7–8 godzin regeneracji pomaga stabilizować emocje i poprawia odporność psychiczną.
• Zbilansowana dieta – odżywianie bogate w odpowiednie składniki wspiera pracę mózgu.
• Regularny ruch – aktywność fizyczna pomaga uwalniać endorfiny, czyli hormony dobrego samopoczucia.
• Rozwijanie ciekawości – czytanie, nauka nowych rzeczy lub rozwijanie hobby stymulują umysł i dodają energii.