Coraz więcej młodych ludzi choruje na raka, a eksperci podejrzewają, że jeden z czynników sprzyja jego rozwojowi.

Wiele przyczyn, ale styl życia na celowniku

Często wskazywana jest  wysoko przetworzona dieta zachodnia  , uboga w błonnik i bogata w cukier. Od lat 70. XX wieku powszechne stosowanie dodatków, takich jak syrop glukozowo-fruktozowy,  zbiegło się z gwałtownym wzrostem liczby zaburzeń metabolicznych, w tym  nadwagi i otyłości , które są dobrze znanymi czynnikami ryzyka.

Do tego dochodzi  coraz bardziej siedzący tryb życia , związany z coraz dłuższym czasem spędzanym przed ekranem, co negatywnie wpływa na aktywność fizyczną. Brak ruchu  spowalnia pasaż jelitowy , sprzyja  przewlekłym stanom zapalnym o niewielkim nasileniu  i zaburza funkcjonowanie układu trawiennego.

Inna możliwość:  mikrobiota jelitowa , czyli ekosystem bakterii odgrywający kluczową rolę w trawieniu i odporności. Częste stosowanie antybiotyków w dzieciństwie w połączeniu z niezrównoważoną dietą może  trwale zaburzyć tę kruchą równowagę  i osłabić  barierę jelitową .

Proste działania redukujące ryzyko

Choć niektóre przyczyny pozostają niejasne, jedno jest pewne:  proste nawyki mogą skutecznie chronić zdrowie układu pokarmowego.

• Stosuj zróżnicowaną i zbilansowaną dietę  : skup się na  owocach, warzywach, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych . Ogranicz spożycie  wędlin, przetworzonego mięsa  i produktów o wysokiej zawartości cukru.
• Regularnie się ruszaj  : 30 minut szybkiego marszu dziennie lub 2,5 godziny umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo  wystarczy, aby poprawić trawienie i zmniejszyć stan zapalny .
• Unikaj czynników zaostrzających  :  tytoń , nadmierne spożycie alkoholu  i  przewlekły stres  osłabiają organizm i zaburzają równowagę trawienną.

Przesiewanie, cenna broń