Dlaczego mam skurcze nocne?
Spanie ze stopami skierowanymi do przodu lub z nogami w niewłaściwej pozycji może zaburzyć krążenie krwi i powodować skurcze.
Co robić?
Śpij z lekko uniesionymi stopami.
Wybierz pozycję, w której nogi są wyprostowane i wyprostowane.
Niedobory żywieniowe
Niedobór magnezu, potasu lub wapnia może sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze.
Co robić?
Włącz do swojej diety: suszone owoce, szpinak, awokado, produkty mleczne.
W przypadku udowodnionego niedoboru należy zasięgnąć porady lekarza w celu zalecenie stosowania suplementów diety .
Problemy z krążeniem lub choroby współistniejące
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Melon semifreddo: przepis na świeży i pyszny deser
Woda na płaski brzuch: prosty i naturalny sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha
„Czekoladowa przyjemność bez pieczenia: Słodkie ciasto z 3 składników”
Smażone Kanapki: Smaczny i Bogaty Przepis, Który Warto Wypróbować