Podgrzej mleko do letniej temperatury, ale nie do wrzenia.
Dodaj miód, cynamon i gałkę muszkatołową.
Dobrze wymieszaj i wypij 30 minut przed snem.
Dlaczego ten środek działa?
Ciepłe mleko: Zawiera tryptofan, aminokwas, który pomaga tworzyć serotoninę i melatoninę, niezbędne do snu.
Miód: Wspomaga uwalnianie melatoniny i utrzymuje zrównoważony poziom cukru we krwi przez całą noc.
Cynamon: Kontroluje poziom cukru we krwi, zapobiegając nocnym wybudzeniom.\
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dwuskładnikowy środek do czyszczenia prysznica DIY: naturalny, skuteczny i niedrogi!
Nieodparte kotleciki z kurczaka z mozzarellą
Co to jest? Znaleziono pod toaletką w łazience podczas remontu — małe szklane rurki, 2 cale długości, wypełnione płynem. Macie jakieś pomysły?
Ciągle dokuczają Ci opuchnięte dłonie lub stopy? To właśnie próbuje Ci powiedzieć Twoje ciało – i to wtedy, gdy sytuacja staje się naprawdę niebezpieczna!