6. Dieta bogata w błonnik i flawonoidy
🍎 Co jeść?
Błonnik (pełnoziarniste produkty, warzywa, owoce) – zapobiega zaparciom, które zwiększają ciśnienie w żyłach.
Flawonoidy (cytrusy, jagody, czosnek, cebula) – wzmacniają naczynia krwionośne.
7. Napar z kasztanowca
🌿 Dlaczego pomaga? Zawiera escynę, która uszczelnia naczynia i poprawia krążenie.
✅ Jak przygotować? 1 łyżkę suszonych kwiatów kasztanowca zalej wrzątkiem, pij 1–2 razy dziennie.
8. Olejek cyprysowy i miętowy
💧 Stosowanie: Rozcieńcz 2–3 krople w oleju bazowym (np. migdałowym) i masuj nogi. Cyprys uszczelnia żyły, a mięta daje uczucie chłodu.
9. Ocet jabłkowy (okłady lub picie)
🍏 Jak działa? Poprawia krążenie i zmniejsza obrzęki.
✅ Sposób użycia:
Pij 1 łyżkę octu rozcieńczoną w wodzie rano.
Nasącz bandaż octem i owiń nogi na 20–30 minut.
10. Ćwiczenia na mięśnie łydek
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Genialne! Szkoda, że nie przeczytałem tego wcześniej!
Kto tu jest najgłupszy? Każdy Twój wybór ujawnia aspekt Twojej osobowości!
Jak dyskretnie trzymać nieproszonych gości z dala od domu
Zuppa di Patate e Bacon