Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia, które pomogą w ponownym ustawieniu kryształów. Te delikatne ruchy, często sugerowane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie .
Jednym z najbardziej znanych jest manewr Epleya , często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnym zawrotem głowy (BPPV).
Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy przechylić głowę pod odpowiednim kątem, wytrzymać w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub porady lekarza pomogą Ci bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu .
Niewielka nierównowaga… z bardzo realnymi skutkami
Czasami nawet proste ziarenko może zaburzyć naszą równowagę. Jednak dzięki kilku odpowiednim działaniom i odrobinie cierpliwości zawroty głowy mogą znacznie się zmniejszyć, a nawet całkowicie zniknąć .
Yo Make również polubił
“Najsmaczniejszy Dżem Bez Cukru – 2 Pomarańcze i 2 Marchewki, Lekki i Pyszny”
Dlaczego na paznokciach pojawiają się białe plamy?
Sen: Oto sztuczka — szwedzki przepis, który pozwala dzieciom zasnąć w 10 minut lub krócej (i przespać całą noc)
Fala upałów: „Załamała się” – sprzątaczka umiera po wyczerpującym dniu, jej ostatnia wiadomość tekstowa jest głęboko poruszająca