Jak pozbyć się podwójnego podbródka?

Czy zauważyłaś ten mały guzek pod brodą, który utrzymuje się niezależnie od tego, ile ważysz? Niezależnie od tego, czy pokazujemy się na zdjęciach, w trakcie wideokonferencji czy przed lustrem, podwójny podbródek może być powodem do wstydu. Ale dobrą wiadomością jest to, że istnieją rozwiązania pozwalające ograniczyć to zjawisko, a nawet je wyeliminować!

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest to tylko kwestia wagi. W występowaniu tej przypadłości kluczową rolę odgrywają wiek, postawa, genetyka, a nawet elastyczność skóry. Jak więc możemy działać skutecznie? Odpowiednia dieta, ćwiczenia ujędrniające, zabiegi ujędrniające… Oto wszystkie wskazówki, jak odzyskać bardziej wyrzeźbioną twarz i wyraźnie zarysowaną linię żuchwy.
Dlaczego mamy podwójny podbródek?

Przed podjęciem działań należy koniecznie poznać przyczyny powstawania podwójnego podbródka. Na to może mieć wpływ kilka czynników:

Rozciąganie szyi
Usiądź prosto i odchyl głowę do tyłu, aby spojrzeć w sufit.
Przesuń żuchwę lekko do przodu, aż poczujesz rozciąganie pod brodą.
Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie zwolnij.
Powtórz 10 razy.
Odwrócony uśmiech
Trzymaj głowę prosto i uśmiechaj się, napinając jednocześnie mięśnie szyi.
Utrzymaj napięcie przez 10 sekund.
Powtórz 10 razy.
Piłka pod brodą
Umieść małą piankową piłeczkę pod brodą.
Delikatnie naciśnij brodą na 5 sekund, a następnie puść.
Wykonaj 10 powtórzeń.
Idealna częstotliwość: Wykonuj te ćwiczenia przez 5–10 minut dziennie, a widoczne efekty zobaczysz już po kilku tygodniach!

Dieta: właściwe odruchy na redukcję podwójnego podbródka

Zrównoważona dieta odgrywa kluczową rolę w redukcji podwójnego podbródka, zwłaszcza jeśli wiąże się on z nadwagą. Oto kilka dobrych odruchów:

Skup się na chudych produktach białkowych: rybach, kurczaku, jajach, tofu, roślinach strączkowych itp. Pomagają one zachować masę mięśniową i spalać tłuszcz.
Unikaj cukru i przetworzonej żywności: Napoje gazowane, fast foody i ciastka sprzyjają odkładaniu się tłuszczu, także pod brodą.
Wybieraj produkty bogate w kolagen: Owoce cytrusowe, bulion z kości, tłuste ryby i orzechy stymulują produkcję kolagenu i poprawiają jędrność skóry.
Dbaj o nawodnienie organizmu: Picie 1,5–2 litrów wody dziennie pomaga zachować elastyczność skóry i wydalać toksyny.
Dodatkowa wskazówka: Ogranicz spożycie soli, aby uniknąć zatrzymywania wody w organizmie, co może zwiększyć obrzęk pod brodą.

Masaże i zabiegi ujędrniające
Oprócz zdrowego stylu życia, odpowiednia pielęgnacja może pomóc ujędrnić skórę i poprawić wygląd podwójnego podbródka.

Masaż liftingujący

Nałóż olejek lub krem ​​ujędrniający na szyję i brodę.
Masuj ruchami ku górze, od dołu szyi w kierunku żuchwy.
Lekko uszczypnij skórę, aby pobudzić krążenie krwi.
Wykonuj ten masaż przez 5 minut dziennie, aby stopniowo ujędrnić skórę.
Kremy i serum, które preferujesz
Retinol: stymuluje produkcję kolagenu.
Kwas hialuronowy: nawilża i wypełnia skórę.
Kofeina: pomaga drenować i ujędrniać.
Gua sha lub wałek jadeitowy
Narzędzia te, stosowane od wieków w medycynie chińskiej, wspomagają krążenie limfatyczne i przy codziennym stosowaniu mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności podwójnego podbródka.

Estetyczne rozwiązania dla szybkiego działania