7. Zadbaj o jakość snu
Nigdy nie lekceważ mocy snu. Podczas odpoczynku organizm koncentruje się na regeneracji, w tym na funkcjach trawiennych. Słaby sen może zaburzyć rytm jelit i nasilić stany zapalne. Aby lepiej wypocząć, spróbuj:
- Wygaszanie świateł po godzinie 21:00
- Unikanie ekranów na godzinę przed snem
- Trzymanie się stałego harmonogramu snu
Delikatne podejście działa najlepiej
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na dip Kutchina i Yema (Chewy Kutsinta z Dulce de Leche)
Zapomnij o Occie! Ten Domowy Środek Za Grosze Sprawi, Że Twoja Pralka Będzie Jak Nowa
Spanie na lewym boku może przynieść niesamowite korzyści zdrowotne
Co?!