Stres może pogorszyć szumy uszne. Połącz techniki relaksacyjne, takie jak:
- Ćwiczenia głębokiego oddychania
- Medytacja lub uważność
- Joga i delikatne rozciąganie
- Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿
- Maszyny lub aplikacje generujące biały szum
- Delikatna muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, deszcz)
- Wentylator lub oczyszczacz powietrza zapewniający subtelny szum w tle
5. Używaj aparatów słuchowych 🎧👂
Jeśli masz niedosłuch, szumy uszne mogą wydawać się bardziej wyraźne z powodu braku zewnętrznych dźwięków. Aparaty słuchowe mogą:
- Popraw hałas otoczenia, aby szumy uszne były mniej zauważalne
- Popraw ogólną klarowność słuchu
- Zmniejsz obciążenie uszu
6. Uważaj na swoją dietę i styl życia 🥦☕❌
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Lekka panna cotta z mlekiem migdałowym i sosem malinowym
Może zechcesz zajrzeć do sklepu za dolara i kupić 7 makaronów basenowych, kiedy zobaczysz, co ta kobieta zrobiła dla swojego wnuka!
Składnik, który natychmiast usuwa przypalenia w garnkach i patelniach. Kosztuje mniej niż 1 euro
Już Nie Kupuję Chleba – Pieczę Go Dwa Razy w Tygodniu i Nie Wyobrażam Sobie Inaczej!