Nic prostszego, możesz to zrobić niemal wszędzie: w pracy, w komunikacji miejskiej lub w domu , w ciszy i spokoju.
Usiądź wygodnie z rozluźnionymi ramionami.
Dominującą ręką chwyć palec serdeczny drugiej ręki.
Delikatnie rozciągnij go kciukiem, nie używając siły.
Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund do 1 minuty, oddychając głęboko.
Zmień właściciela i zacznij od nowa.
Dodatkowa wskazówka: Aby wzmocnić efekt, zamknij oczy podczas ćwiczenia i wyobraź sobie, że wraz z każdym wydechem uwalniasz napięcie.
Dostępny, darmowy, a jednocześnie pożyteczny gest: rozciąganie palca serdecznego może stać się nowym odruchem poprawiającym samopoczucie w Twoim codziennym życiu.
Uwaga: Jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi , unikaj dodawania imbiru do przepisu. Uzupełniający środek wzmacniający odporność Jeśli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy , oto ...
Wylewanie wrzątku do zlewu również jest marnotrawstwem energii. Energię zużywaną do podgrzania wody można by zaoszczędzić, gdyby wodę pozostawiono do ...
Podlej obficie borówkę od razu po posadzeniu. Używaj wody destylowanej lub deszczówki, aby zachować odpowiedni poziom kwasowości gleby. Ustawienie doniczki ...
Yo Make również polubił
Naturalny przepis na oczyszczenie tętnic i obniżenie poziomu cholesterolu
Korzyści z picia wody goździkowej w nocy (Lekarze nigdy nie ujawniają tych 15 korzyści z picia wody goździkowej)
Dlaczego powinieneś przestać wylewać wrzącą wodę do zlewu
Uprawa Borówek w Domu: Twój Przepis na Niekończące się Zbiory!