Często to właśnie tutaj wszystko się zaczyna. Miesiączki, które pojawiają się wcześniej, później lub po prostu wydają się nieobecne w niektórych miesiącach . To zaburzenie jest jednym z pierwszych sygnałów wysyłanych przez twoje ciało. Nie panikuj: to jeszcze nie jest menopauza per se, ale raczej to, co nazywa się perimenopauzą, ta faza przejściowa, w której hormony powoli zaczynają się zmieniać .
Niespokojne noce i uderzenia gorąca: kiedy organizm zaczyna pracować na najwyższych obrotach
Kto nie obudził się w środku nocy z powodu nagłego uczucia intensywnego gorąca, jakby nagle włączono grzejnik ? Te słynne uderzenia gorąca i nocne poty należą do najczęstszych objawów. Są nieprzyjemne, zakłócają sen i mogą sprawić, że poczujesz się zmęczony zaraz po przebudzeniu. Jeśli stale czujesz się „w trybie letnim” , nawet zimą, możesz wchodzić w nową fazę hormonalną .
Kolejka górska nastroju: to nie tylko „w twojej głowie”
W jednej chwili się śmiejesz. W drugiej wszystko cię drażni. Nie, nie tracisz rozumu: twoja równowaga hormonalna przechodzi przez pewne wahania. Drażliwość, nadwrażliwość, obniżony nastrój… Te wahania emocjonalne są powszechne, ale tymczasowe. Kilka zmian w twoim stylu życia może już zrobić prawdziwą różnicę ( medytacja, spacery na łonie natury, a nawet relaksujące herbaty ziołowe ).
Bezsenność i nocne wybudzenia: mniej spokojne noce
Yo Make również polubił
Nie miałem pojęcia, że to możliwe! Za fajne
16 Superfoods, które naturalnie obniżają poziom kwasu moczowego
Dekadenckie kąski: tarty pekanowe – bogata i orzechowa rozkosz!
Wymieszaj krem Nivea z miodem, aby pozbyć się zmarszczek w 2 tygodnie.