Sód jest kluczowym czynnikiem w retencji wody. Zmniejszenie spożycia produktów o wysokiej zawartości sodu, takich jak przetworzone przekąski, zupy w puszkach i fast food, może pomóc zmniejszyć masę wody. Wybieraj świeże, pełnowartościowe produkty i zamiast tego używaj ziół i przypraw, aby nadać swoim posiłkom smak.
Hack 3: Włącz produkty bogate w potas
Potas pomaga zrównoważyć poziom sodu w organizmie i może pomóc w zmniejszeniu retencji wody. Produkty bogate w potas to banany, awokado, słodkie ziemniaki i szpinak. Włączenie ich do diety może pomóc w utrzymaniu zdrowej równowagi płynów.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ta niewielka zmiana w sposobie spania może mieć duże znaczenie
Jak pozbyć się żylaków i złagodzić uczucie ciężkich nóg za pomocą aloesu
Jak zmniejszyć częste wizyty w łazience w nocy – Praktyczne porady od urologa
Korzystne działanie tego składnika na dnę moczanową i kwas moczowy.