Na tej podstawie ryzyko zawału serca można przewidzieć z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem…😰👇💬

Zapobieganie zawałom serca:
Wybierając zdrowy styl życia i przyjmując dobre nawyki, możesz zapobiec zawałom serca. Oto kilka wskazówek, których należy przestrzegać:

Regularnie ćwicz
Unikaj alkoholu i palenia
Unikaj źródeł stresu lub przynajmniej chroń się przed nimi
Regularnie mierz ciśnienie krwi lub poziom cukru we krwiWprowadzenie:

To ciasto z jogurtu greckiego bez pszenicy to pyszna opcja dla tych, którzy szukają bezglutenowej i nieco zdrowszej alternatywy dla tradycyjnych wypieków. Dzięki wilgotnej konsystencji i subtelnemu cytrynowemu smakowi to ciasto jest idealne na szybką i łatwą słodką przekąskę.

Składniki:

3 duże jajka
3/4 szklanki (150 g) cukru
Skórka z 1 cytryny
4 zwykłe, niesłodzone jogurty greckie (po 125 g) = 2 szklanki (500 g) jogurtu greckiego
8 uncji (około 1 szklanki lub 250 g) serka mascarpone lub serka śmietankowego
1 czubata łyżka mąki kukurydzianej
Instrukcje:

Rozgrzej piekarnik:
Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C). Nasmaruj lub wyłóż papierem pergaminowym formę do pieczenia, aby zapobiec przywieraniu.
Połącz mokre składniki:
W dużej misce połącz jajka i cukier. Ubijaj, aż mieszanka będzie lekka i puszysta. Dodaj skórkę z cytryny, jogurt grecki i serek mascarpone (lub serek śmietankowy jako zamiennik). Mieszaj, aż masa będzie gładka i dobrze wymieszana.
Dodaj skrobię kukurydzianą:
Przesiej czubatą łyżkę mąki kukurydzianej do mokrych składników. Pomoże to zagęścić mieszankę i nadać ciastu strukturę bez konieczności dodawania pszenicy. Mieszaj, aż składniki się połączą, upewniając się, że nie ma grudek.
Upiecz ciasto:
Wlej mieszankę do przygotowanej formy. Wygładź wierzch szpatułką, aby zapewnić równomierne pieczenie. Umieść w nagrzanym piekarniku i piecz przez około 35-40 minut lub do momentu, aż ciasto będzie gotowe.evig i wykałaczka włożona w środek wychodzi czysta.
Ostudź i podaj:
Pozostaw ciasto do ostygnięcia w formie przez kilka minut, zanim przeniesiesz je na kratkę, aby całkowicie ostygło. Możesz zjeść je takie, jakie jest, lub dla dodatkowego smaku oprószyć je cukrem pudrem lub udekorować świeżymi jagodami przed podaniem.
Ciesz się tym szybkim, pysznym, bezglutenowym greckim ciastem jogurtowym, którego przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut! Idealne, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale się spieszysz.