Nadal zmęczony? 10 rzeczy, które powinieneś zmienić w swoim życiu już teraz

Zobacz ciemność, gdy ludzie wokół ciebie czują się przygnębieni. Krótko mówiąc, nie pozwól, aby depresja innych ludzi cię zanieczyściła! Odkryj: 8 rzeczy, które szczęśliwi ludzie robią inaczej.

8. Masz złą pościel. Paradoksalnie, przyczyną twojego zmęczenia może być twoje łóżko! Jeśli twój materac ma ponad 10 lat, należy go wymienić. Zła pościel niekoniecznie powoduje ból. Powoduje jednak przerywany sen i wybudzanie się, przez co czujesz się senny w ciągu dnia. To od ciebie zależy, jaki materac wybierzesz, zgodnie ze swoimi preferencjami! Odkryj: 4 podstawowe babcine wskazówki, jak spać jak dziecko.

9. Brakuje ci światła. Jeśli jesteś nie tylko zmęczony, ale i smutny, możesz cierpieć na łagodną depresję sezonową. Twoje ciało cierpi z powodu braku światła po długiej jesieni i zimie. Na szczęście nadeszła wiosna. Naturalne promienie UV pobudzają produkcję endorfin, nazywanych hormonem szczęścia. Ciesz się pierwszymi promieniami słońca lub wypróbuj terapię światłem! Odkryj: 7 tradycji, które nie istnieją we Francji, ale powinieneś je przyjąć!

10. Pijesz trochę za dużo alkoholu. Nawet jeśli lubisz wypić drinka ze znajomymi lub po pracy, wiedz, że alkohol nie jest twoim przyjacielem! Na początku możesz myśleć, że pomaga ci zasnąć, ale w rzeczywistości zakłóca sen. Jakość naszego snu naturalnie pogarsza się z wiekiem, a im jesteśmy starsi, tym bardziej jesteśmy wrażliwi na działanie alkoholu. Co więcej, podczas gdy alkohol początkowo pomaga nam zasnąć, później rozjaśnia i przerywa sen.