4. Ustal rutynę
Znajdź czas na korzystanie z toalety w regularnych porach, najlepiej po posiłku.
5. Unikaj produktów powodujących zaparcia.
Żywność ultraprzetworzona, bogata w cukry i tłuszcze, spowalnia trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
6. Wypróbuj naturalne środki zaradcze
Niektóre herbaty ziołowe (z kopru włoskiego, imbiru, mięty) i suplementy diety, takie jak magnez, mogą wspomagać transport.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Najlepsi lekarze ostrzegają przed potencjalnym nowym „superwirusem”
Sposób, w jaki korzystasz z torby, daje wskazówki na temat twojej postaci.
Ciasto jabłkowe z płatkami owsianymi
Kokosowe marzenia