Niewydolność nerek rozwija się w sposób ukryty: rozważ te kroki, aby jej zapobiec

Stosuj zrównoważoną dietę, nie przesadzaj.
Ogranicz spożycie soli, dodanego cukru i żywności wysoko przetworzonej. Skup się na świeżych owocach i warzywach, wysokiej jakości białku – zwłaszcza białku roślinnym – i dużej ilości płynów (ale nie za dużo). Twoje nerki cenią umiar.

Uważaj na samoleczenie
Wiele leków dostępnych bez recepty, zwłaszcza leków przeciwzapalnych, może osłabiać nerki, jeśli są przyjmowane zbyt często lub przez długi czas. Przeczytaj uważnie ulotkę dołączoną do opakowania i poproś o poradę farmaceutę lub lekarza.

Przyjmij zdrowy styl życia, który będzie korzystny dla wszystkich organów
Niepalący, ograniczający spożycie alkoholu, wystarczająco dużo snu, radzący sobie ze stresem… Wszystkie te nawyki są korzystne dla całego organizmu – w tym nerek. Te dyskretne, ale niezbędne organy nie lubią nadmiernych lub powtarzających się wstrząsów.

Znaki ostrzegawcze, których nie należy ignorować

Niektóre objawy, nawet te najbardziej subtelne, powinny skłonić Cię do skonsultowania się z następującymi:

Nietypowe obrzęki (nóg, kostek, wokół oczu)
Regularne oddawanie moczu, szczególnie w nocy
Ciemny, pienisty lub skąpy mocz
Ciągłe zmęczenie
Niewyjaśnione nudności, utrata apetytu
Wszystkie te sygnały ostrzegawcze wysyłane są przez organizm, aby skłonić nas do reakcji. Lepiej późno niż za późno.

Podsumowanie
Niewydolność nerek rozwija się po cichu, ale jej konsekwencje mogą być poważne. Dobra wiadomość? Dzięki kilku prostym, regularnym środkom można skutecznie zapobiegać temu schorzeniu. I jak to często bywa w opiece zdrowotnej, lepiej zapobiegać niż leczyć.

Dbaj o swoje nerki; na dłuższą metę zaoszczędzą ci pieniędzy.