Owoc obniżający poziom złego cholesterolu i pomagający w walce z utratą masy mięśniowej związaną z wiekiem

Wyłącznie w celach ilustracyjnych
Nutrigenomiczna moc winogron
Jednym z najbardziej przełomowych odkryć ostatnich badań jest potencjał nutrigenomiczny winogron — ich zdolność do wpływania na ekspresję genów. Winogrona nie tylko odżywiają organizm, ale mogą również wpływać na funkcjonowanie niektórych genów, w szczególności genów związanych z siłą mięśni i metabolizmem tłuszczu.

Ciąg dalszy na następnej stronie. Eksperci wyjaśniają, że nie oznacza to, że winogrona mogą zastąpić ćwiczenia fizyczne, ale raczej, że dieta bogata w winogrona może zwiększyć korzyści płynące z aktywnego stylu życia. Oferuje uzupełniającą strategię wspierania ogólnego zdrowia i sprawności.

Śliwki suszone: kolejny superowoc dla zdrowia mięśni i kości
Obok winogron śliwki to kolejny owoc o znaczących korzyściach, szczególnie dla osób po 45. roku życia. Jest to szczególnie istotne dla kobiet po menopauzie, u których występuje większe ryzyko utraty kości i mięśni.

Badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food (listopad 2021) pokazuje, że regularne spożywanie śliwek:

Poprawia poziom cholesterolu
Wzmacnia obronę antyoksydacyjną
Zmniejsza stany zapalne
Ponadto badanie wykazało zwiększony poziom IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu 1), białka, które wspomaga gęstość kości i utrzymanie mięśni.