10 Oznak, Że Możesz Być Nietolerancyjny na Gluten

Czy masz problemy trawienne, zmęczenie lub wysypki skórne? Może to być znak nietolerancji glutenu. Oto 10 sygnałów, które mogą wskazywać, że Twój organizm nie toleruje tego składnika. 🥖❌

1️⃣ Problemy Trawienne

Wzdęcia, nudności, biegunki lub przewlekłe zaparcia? 🚽 Nietolerancja glutenu często objawia się problemami trawiennymi, które mogą być mylone z zespołem jelita drażliwego.

📌 Jak rozpoznać?

• 🤢 Ciągłe uczucie ciężkości po posiłku.
• 🚫 Brak poprawy mimo zdrowej diety.
• 📅 Objawy nasilają się po spożyciu chleba, makaronu i wypieków.

2️⃣ Nagłe Wahania Wagi

Nieoczekiwana utrata lub przyrost masy ciała może wskazywać na stan zapalny w organizmie wywołany glutenem. Powoduje on problemy z wchłanianiem składników odżywczych. ⚖️

3️⃣ Zaburzenia Hormonalne

Nieprawidłowe cykle menstruacyjne, nasilone objawy PMS czy problemy ze snem? 💤 Gluten może wpływać na równowagę hormonalną, zwłaszcza u kobiet w ciąży i menopauzie.

4️⃣ Mgła Mózgowa i Bóle Głowy

Brak koncentracji, drażliwość lub przewlekłe migreny mogą być wynikiem nietolerancji glutenu. 🤯 Migreny często pojawiają się 30-60 minut po spożyciu glutenu.