Poranne korzyści z nawodnienia

Odkryj, jak ważne jest rozpoczęcie dnia od wypicia odpowiedniej ilości płynów, aby zwiększyć energię i dobre samopoczucie.
Nasze ciała składają się w około 60% z wody, która jest niezbędnym elementem dla kilku ważnych funkcji:

– Transportuje składniki odżywcze w całym ciele
– Wspomaga nerki w usuwaniu toksyn
– Utrzymuje regulowaną temperaturę ciała
– Smaruje stawy i organy

Brak płynów może szybko doprowadzić do odwodnienia, powodując zmęczenie, bóle głowy, problemy trawienne i trudności z koncentracją.

To, czy picie wody rano jest konieczne, aby odnieść z tego korzyści, jest kontrowersyjne. Powszechne przekonanie, że picie wody bezpośrednio po przebudzeniu nawadnia organizm, pozostaje wątpliwe, ponieważ żadne badania naukowe nie potwierdziły, że pora dnia, w której pijesz wodę, ma znaczący wpływ na ogólne nawodnienie.

Ważne jest, aby pozostać nawodnionym przez cały dzień, niezależnie od tego, kiedy zaczynasz pić.

Krótko mówiąc, jeśli picie wody rano sprawia, że ​​czujesz się dobrze, wskazane jest kontynuowanie tego. Nie jest to jednak wymóg dla dobrego zdrowia.

Wiele osób pije wodę przed posiłkami, aby ograniczyć apetyt i kontrolować spożycie kalorii. Chociaż może to pomóc w pewnym stopniu ograniczyć głód, ważne jest, aby wiedzieć, że sama woda nie pomoże Ci schudnąć. Może jednak wspomóc metabolizm i pomóc wypłukać toksyny, co może być przydatne w ramach programu odchudzania.