16 produktów spożywczych, które pomogą Ci, jeśli tracisz za dużo włosów

Wypadanie włosów może być trudne do opanowania. Przerzedzanie się włosów i wypadanie włosów spowodowane szczotkowaniem, poduszkami, a nawet myciem włosów może zmniejszyć Twoją pewność siebie. Niestety wypadanie włosów i ich gęstość są powszechne. Przyczynami mogą być stres, zmęczenie, choroba, a nawet starzenie się skóry głowy. Dlatego zdrowa dieta jest niezbędna. Dostarcza włosom składników odżywczych, których potrzebują do wzrostu i wzmocnienia. Witamina B i witamina E w diecie, na przykład, wspomagają wzrost włosów i wzmacniają je. Oto najlepsze pokarmy zapobiegające wypadaniu włosów i utrzymujące je zdrowymi i silnymi.

Zobaczysz więc, że drożdże piwne to nie jedyny sposób na wspomaganie wzrostu i wzmocnienia włosów! Ponadto, koniecznie dowiedz się o pokarmach sprzyjających wypadaniu włosów. W ten sposób nie zniweczysz swoich wysiłków żywieniowych!

Przede wszystkim upewnij się, że jesteś nawodniony, aby mieć zdrowe włosy.

Dobre nawodnienie jest niezbędne, aby zapobiec wypadaniu włosów, ponieważ bezpośrednio wpływa na zdrowie skóry głowy i włókna włosów. Brak wody prowadzi do suchej skóry głowy, co z kolei może powodować podrażnienia, łupież i osłabienie mieszków włosowych, przez co włosy stają się bardziej kruche i podatne na łamanie. Woda jest również niezbędna do dobrego krążenia w skórze głowy, dzięki czemu mieszki otrzymują składniki odżywcze, których potrzebują do wzrostu. Odpowiednie nawodnienie w połączeniu z dietą bogatą w witaminy i minerały pomaga zatem utrzymać włosy mocne, lśniące i odporne na czynniki zewnętrzne.

1) Miód

Badanie z 2001 r. sugeruje, że codzienne stosowanie mieszanki 90% miodu i 10% wody przez miesiąc zdziałało cuda w przypadku wypadania włosów.

2) Szpinak

W artykule analizującym przysłowia babci rozczarowaliśmy niejednego fana Popeye’a pytaniem, czy szpinak nie czyni cię silniejszym… Ale aby pomóc ci zaakceptować ten pokarm, powinieneś wiedzieć, że jest bogaty w witaminę C, minerały (wapń, żelazo, potas itp.) i kwasy tłuszczowe… Krótko mówiąc, jest pełen składników odżywczych, które twoje włosy kochają i są niezbędne dla pięknych, zdrowych włosów.

3) Łosoś