Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie? – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?

by
Głośne chrapanie, bóle głowy po przebudzeniu, uczucie duszności, zgaga, a nawet poranne wyczerpanie, pomimo ośmiu godzin snu… Objawy te, często przypisywane stresowi lub złemu łożu łóżka, mogą być spowodowane prostym błędem: złą pozycją w nocy.
Ponieważ sen nie służy tylko odpoczynkowi: jest to również okres, w którym nasz organizm nadal intensywnie pracuje, aby się zregenerować i naprawić. Jeżeli zostanie zainstalowany nieprawidłowo, mechanizm ten ulega zakłóceniu, czasami na stałe.
Dlaczego spanie na prawym boku zmienia wszystko
Spanie na lewym boku nie jest jedynie dziwactwem joginów. To stanowisko jest prawdziwym atutem w ochronie zdrowia. Wspomaga trawienie, zmniejsza refluks kwasowy, poprawia krążenie limfatyczne i jest szczególnie polecany kobietom w ciąży, aby zoptymalizować przepływ krwi do dziecka.
Ale to nie wszystko. Badania pokazują, że spanie na boku stymuluje mało znany, ale istotny proces: oczyszczanie mózgu przez układ glimfatyczny, co może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
A co z pozostałymi stanowiskami?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak upiec chleb w domu za bardzo małe pieniądze
Uncategorized

Jak upiec chleb w domu za bardzo małe pieniądze

Instrukcje: Wymieszaj składniki Połącz mąkę, proszek do pieczenia i sól. Stopniowo dodawaj większość ciepłej wody, mieszając. Kontynuuj dodawanie pozostałej wody ...
Pieczone ziemniaki panierowane w panierce: dodatek do zrobienia w mgnieniu oka!
Uncategorized

Pieczone ziemniaki panierowane w panierce: dodatek do zrobienia w mgnieniu oka!

Umyj, obierz i pokrój ziemniaki. Pozostawić w zimnej wodzie na około godzinę. Ziemniaki wrzucamy do wrzącej, osolonej wody i gotujemy ...
CIASTO BANANOWE
Uncategorized

CIASTO BANANOWE

Banany pokroić i umieścić w misce. Za pomocą widelca rozgniatamy je do uzyskania konsystencji przypominającej puree. Ten puree bananowe zachowamy ...
Ciasto Cytrynowo-Kakaowe
Uncategorized

Ciasto Cytrynowo-Kakaowe

Ubić pianę z białek z odrobiną soli na sztywną masę. Stopniowo dodawać cukier, ciągle ubijając. Dodawać po jednym żółtku, następnie ...

Leave a Comment