Wsuń poduszkę między kolana: to doskonałe rozwiązanie, aby rozluźnić dolny odcinek pleców.
Nieznacznie unieś wezgłowie łóżka, aby zmniejszyć refluks i ułatwić oddychanie.
Jeśli często masz zatkany nos w nocy, wypróbuj plastry na nos.
Wybierz materac zapewniający zrównoważone wsparcie, aby utrzymać kręgosłup w prawidłowym ustawieniu.
I przede wszystkim, zasypiaj w odpowiedniej pozycji, nawet jeśli w nocy będziesz się ruszać!
Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Zupa warzywna z ciecierzycą i sosem jogurtowym
Magia płynu ze skórek bananowych
Tajemnicze włókna w kształcie litery „U” w dywanie – czym są i jak się ich pozbyć?
Masz 60, 70 czy 80 lat? Chodzisz mniej? Spróbuj tych 5 rzeczy!