Stłuszczenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie

Woda: Pij 1,5–2 litry wody dziennie, aby wspomóc wątrobę w usuwaniu toksyn.
Zielona herbata: bogata w przeciwutleniacze, chroni komórki wątroby.
Napar z ostropestu plamistego lub kurkumy: rośliny te wspomagają regenerację wątroby.

Uważaj na wagę

Stopniowa utrata masy ciała o 5–10% może spowodować redukcję tłuszczu w wątrobie i poprawę jej funkcji.

Praktyczne wskazówki:

Jedz powoli i unikaj podjadania między posiłkami.
Przestrzegaj stałych pór posiłków.
Wybieraj domowe posiłki zamiast fast foodów.

Suplementy i naturalne środki lecznicze: wzmocnienie wątroby

Ostropest plamisty: Pomaga naprawiać komórki wątroby.
Kwasy omega-3 (olej rybi, siemię lniane): zmniejszają stany zapalne wątroby.
Witamina E: chroni przed stresem oksydacyjnym.
Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów diety należy zasięgnąć porady lekarza.

Podsumowanie: Zadbaj o swoją wątrobę, zanim będzie za późno

Chorobę stłuszczeniową wątroby można odwrócić dzięki dobrym nawykom.

Odżywiaj się zdrowo (ograniczaj cukier i złe tłuszcze).
Regularnie ćwicz (150 min/tydzień).
Unikaj alkoholu i nawadniaj się prawidłowo.
Monitoruj swoją wagę i regularnie się badaj.
Twoja wątroba to niezwykły organ: potrafi się regenerować, jeśli zapewnisz jej odpowiednie warunki!

Podziel się tym artykułem ze swoimi bliskimi: profilaktyka zaczyna się od informacji!