7. Jeśli chrapiesz
Jeśli masz tendencję do chrapania, musisz wybrać odpowiednią pozycję do spania. Spanie na plecach i wybór poduszki, która lekko unosi głowę, może pomóc zmniejszyć chrapanie.
8. Jeśli masz skurcze nóg
Śpij lepiej dzięki tym sprawdzonym wskazówkom
Jeśli cierpisz na skurcze nóg w nocy, może to prowadzić do nieprzyjemnego napięcia, które zakłóca sen. Według American Academy of Physiology lub Physiology, objaw ten może wystąpić, gdy osoba siedzi zbyt długo, nadwyręża mięśnie lub ma złą postawę. Aby przezwyciężyć ten problem, możesz regularnie ćwiczyć, np. jogę. Ćwiczenie to może pomóc Ci skorygować postawę, a także poprawić wszystkietrenuj swoje mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Odkryj swój blask: sekret piękna cytryny i węgla drzewnego, który chciałabyś poznać wcześniej
Ciasto „Bajka”: przepis z dzieciństwa, który zachwyca prostotą i smakiem
🥑 Nigdy nie popełnij tego błędu w przypadku awokado: Możesz zniszczyć jego wartość odżywczą, nie zdając sobie z tego sprawy! 💥
15 rzeczy, których NIGDY nie należy robić podczas prania