Tradycyjna i naturalna dieta osoby starszej bez chorób przewlekłych

3. Kolacja:
– Lekki twarożek, warzywa (np. pomidor, ogórek, papryka), pełnoziarnisty chleb
– Czasem kiszonki: ogórek kiszony, kapusta
– Ziołowa herbata – np. z melisy, pokrzywy, lipy

4. Przekąski w ciągu dnia:
– Jabłko, śliwka, orzechy
– Woda z cytryną
– Czasem domowy wypiek, ale rzadko kupne słodycze

5. Styl życia:
– Codzienne spacery, praca w ogrodzie
– Unikanie stresu, regularny sen
– Dużo kontaktów społecznych (rozmowy z sąsiadami, wnukami)