Twoje ciało ostrzega Cię miesiąc przed udarem: 10 sygnałów, których nie należy ignorować

5- Zawroty głowy i utrata równowagi

Czy potykasz się bez powodu, czy masz uporczywe zawroty głowy? Przyczyną może być słaby przepływ krwi do mózgu.

6- Intensywny i nietypowy ból głowy

Nagły, silny ból głowy, inny niż zwykła migrena, powinien być dla Ciebie sygnałem ostrzegawczym, zwłaszcza jeżeli towarzyszą mu nudności lub zaburzenia sensoryczne.

7- Utrata pamięci lub nagła dezorientacja

Problemy z zapamiętywaniem prostych rzeczy, dezorientacja lub niewyjaśnione zmiany w zachowaniu? Te objawy mogą wskazywać na problem z mózgiem.

8- Duszność i ból w klatce piersiowej

Związek między udarem a zdrowiem układu sercowo-naczyniowego jest silny. Uczucie ucisku w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu należy traktować poważnie.

9- Nietypowe halucynacje

Widzenie dziwnych świateł, słyszenie nieistniejących dźwięków lub odczuwanie dziwnych zapachów może być sygnałem neurologicznym, którego nie należy ignorować.

10- Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi

Częste i niewyjaśnione skoki ciśnienia krwi mogą uszkodzić naczynia krwionośne w mózgu i zwiększyć ryzyko udaru.

Jak zmniejszyć ryzyko udaru?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​udarowi można zapobiec, przyjmując zdrowy styl życia. Oto kilka ważnych kroków:

• Stosuj zrównoważoną dietę : wybieraj owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ogranicz sól i tłuszcze nasycone.
• Ćwiczenia : 30 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, aby chronić serce i naczynia krwionośne.
• Kontroluj ciśnienie krwi: Zbyt  wysokie ciśnienie jest jednym z pierwszych czynników ryzyka udaru.
• Unikaj tytoniu i ogranicz alkohol . Substancje te osłabiają naczynia krwionośne i zwiększają ryzyko chorób układu krążenia.
• Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu : zbyt gęsta krew sprzyja tworzeniu się skrzepów.
• Radź sobie ze stresem : Przewlekły stres może powodować wysokie ciśnienie krwi i wpływać na zdrowie mózgu.

• Słuchaj swojego ciała

  

  Udar nie zawsze występuje, ale twoje ciało często daje sygnały z wyprzedzeniem. Nie lekceważ objawów takich jak nagłe osłabienie, zaburzenia mowy lub niewyjaśnione zmęczenie. Szybka reakcja może mieć duże znaczenie.