Typy Lichaams: cóż, jestem ektomorfem, mezomorfem czy endomorfem?Typy Lichaams: cóż, jestem ektomorfem, mezomorfem czy endomorfem?
Wygląd: Szczupły, z długimi kończynami i niską zawartością tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Szybko spalają kalorie.
Korzyści: Mogą jeść więcej bez przybierania na wadze.
Wyzwaniem jest trudność w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skup się na treningu siłowym z dużymi ciężarami.
Jedz produkty bogate w kalorie i białko.
2) Mezomorfik
Wygląd: Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią.
Ich metabolizm jest zrównoważony i łatwo budują mięśnie. Korzyści: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwaniem jest utrzymanie zdrowego stosunku masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Połącz trening siłowy z cardio.
Utrzymuj zbilansowaną dietę, aby zapobiec nadmiernej tkance tłuszczowej.
3) Endomorfik
Sprzęt do podnoszenia ciężarów
Artykuły spożywczeWygląd: Szczupły, z długimi kończynami i niską zawartością tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Szybko spalają kalorie.
Korzyści: Mogą jeść więcej bez przybierania na wadze.
Wyzwaniem jest trudność w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skup się na treningu siłowym z dużymi ciężarami.
Jedz produkty bogate w kalorie i białko.
2) Mezomorfik
Wygląd: Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią.
Ich metabolizm jest zrównoważony i łatwo budują mięśnie. Korzyści: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwaniem jest utrzymanie zdrowego stosunku masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Połącz trening siłowy z cardio.
Utrzymuj zbilansowaną dietę, aby zapobiec nadmiernej tkance tłuszczowej.
3) Endomorfik
Reklama
Metabolizm: Szybko spalają kalorie.
Korzyści: Mogą jeść więcej bez przybierania na wadze.
Wyzwaniem jest trudność w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skup się na treningu siłowym z dużymi ciężarami.
Jedz produkty bogate w kalorie i białko.
2) Mezomorfik
Wygląd: Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią.
Ich metabolizm jest zrównoważony i łatwo budują mięśnie. Korzyści: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwaniem jest utrzymanie zdrowego stosunku masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Połącz trening siłowy z cardio.
Utrzymuj zbilansowaną dietę, aby zapobiec nadmiernej tkance tłuszczowej.
3) Endomorfik
Sprzęt do podnoszenia ciężarów
Yo Make również polubił
Przepis na dorsza smażonego po polsku
Przypadkowo rozbiłem skarbonkę mojego 14-letniego syna, której nigdy wcześniej nie widziałem. Byłem w szoku, widząc, co było w środku.
Chleb cytrynowo-cukiniowy
Przed firmowym przyjęciem świątecznym napisałam zabawną wiadomość na piersi mojego męża i otrzymałam niespodziewaną odpowiedź.