U osób, które budzą się w nocy częściej niż dwa razy, aby oddać mocz, może to być objawem tych problemów zdrowotnych

Zmęczone serce, przeciążone nerki: mechanizm łańcuchowy
Walczące serce wpływa na mechanikę całego ciała. Oprócz upośledzonego krążenia, zaburzona jest również funkcja nerek: organizm ma trudności z zarządzaniem płynami, co może prowadzić do częstego oddawania moczu w nocy. Zaburzenia hormonalne również wpływają na zatrzymanie wody… I oto masz, dobrze znane błędne koło.

I to nie wszystko: nieregularny sen z kolei sprzyja zaburzeniom metabolicznym, zwiększa stres oksydacyjny i utrzymuje ciśnienie krwi na niestabilnym poziomie. Krótko mówiąc, zwykła nocna wizyta w toalecie może oznaczać coś więcej niż tylko zbyt aktywny pęcherz.

Sól: podstępny wróg serca… i twoich nocy

Więcej na następnej stronie. Japońskie badanie wskazuje na inny kluczowy czynnik: spożycie soli. Uczestnicy spożywali średnio 10 gramów dziennie, czyli dwa razy więcej niż zaleca WHO. Nadmiar powoduje, że organizm zatrzymuje wodę, co zwiększa objętość krwi, podnosi ciśnienie krwi… i przeciąża nerki. W rezultacie twój pęcherz się budzi.

Dlatego konieczne jest ograniczenie spożycia sodu. Kilka prostych gestów: ogranicz nadmiernie słone przetworzone produkty, próbuj potraw przed dodaniem soli i preferuj aromatyczne zioła, aby doprawić potrawy.

Kiedy powinieneś się martwić?

Jeśli budzisz się raz w nocy, nie panikuj. Ale poza dwoma regularnymi nocnymi wybudzeniami, zwłaszcza jeśli czujesz się zmęczony, masz duszności po wysiłku lub puchną Ci nogi, czas porozmawiać z lekarzem. Proste badanie może wykryć wczesne problemy z sercem lub nierównowagę, którą należy skorygować.

Leczenie obejmuje kompleksową opiekę: dostosowanie diety, dostosowanie zabiegów, dobrą higienę snu itp. A przede wszystkim słuchaj swojego ciała.