Ukryte sygnały odwodnienia – co naprawdę mówi Ci Twoje ciało?

Często słyszymy, że powinniśmy pić więcej wody, ale w natłoku obowiązków, przy kolejnych filiżankach kawy i wszechobecnym stresie łatwo zapomnieć o tym prostym nawyku. Tymczasem woda nie jest „kolejnym napojem” – to paliwo, które napędza każdy proces zachodzący w organizmie.

Gdybyś wiedział, ile komunikatów wysyła Ci Twoje ciało, gdy zaczyna mu jej brakować, już nigdy nie patrzyłbyś na szklankę wody tak samo. Nasz organizm nieustannie próbuje nas ostrzegać, zanim pojawi się poważniejsze odwodnienie – trzeba tylko nauczyć się te sygnały rozpoznawać.

Woda – niedoceniony skarb

Woda jest obecna w każdej komórce naszego ciała. To ona wspiera trawienie, krążenie, regulację temperatury i pracę wszystkich narządów. Bez niej równowaga organizmu zaczyna się zaburzać, a my odczuwamy skutki szybciej, niż się spodziewamy.

Wielu ludzi pije wodę dopiero wtedy, gdy poczuje pragnienie – a to już sygnał lekkiego odwodnienia. Sekret tkwi w tym, aby nie dopuszczać do pojawienia się pragnienia. A to możliwe tylko wtedy, gdy znamy subtelne objawy, jakie pojawiają się dużo wcześniej.