Jak pić więcej wody – bez wysiłku?
Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz obsesyjnie liczyć każdej szklanki. Wystarczy wprowadzić kilka prostych nawyków:
- Trzymaj butelkę wody na widoku – na biurku, w torebce, w aucie.
- Zawsze pij szklankę wody przed i po każdym posiłku.
- Dodawaj do wody cytrynę, ogórek lub miętę, aby urozmaicić smak.
- Sięgaj po produkty bogate w wodę: arbuz, ogórki, cukinię.
- Ustaw przypomnienia w telefonie, jeśli często zapominasz o piciu.
Podsumowanie
Ciało wysyła nam sygnały znacznie wcześniej, niż pojawi się uczucie pragnienia. Zmęczenie, bóle głowy, matowa skóra, podjadanie czy ciemny mocz to często wołanie organizmu o wodę. Być może sekret Twojej energii, lepszego samopoczucia i promiennej skóry tkwi… w zwykłej szklance wody.
Wystarczy zacząć słuchać tych sygnałów, a odwdzięczy Ci się całe Twoje ciało.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pobudzaj produkcję kolagenu dzięki tym 3 przepisom na redukcję zmarszczek
pluskwy w domu? Niezawodny sposób na pozbycie się brudu i pozostawienie materaca świeżym i czystym
Jeśli kot cię ugryzie, oto co to naprawdę oznacza…
Woda ziemniaczana