Czasami sama woda nie wystarcza, zwłaszcza jeśli mocno się pocisz w ciągu dnia lub po wysiłku. W takim przypadku w organizmie może występować niedobór elektrolitów, takich jak potas, magnez, wapń i sód. Woda kokosowa jest naturalnym źródłem tych minerałów i doskonale sprawdza się przed snem. Możesz również spróbować wody lub tabletek elektrolitowych, jeśli potrzebujesz zastrzyku energii.
3. Herbata rumiankowa z magnezem:
Herbata rumiankowa znana jest ze swojego relaksującego działania. Jednak dodanie odrobiny proszku lub suplementu magnezowego może podwoić efekt. Magnez odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mięśni i zapobiega skurczom. Ciepła filiżanka herbaty rumiankowej z dodatkiem magnezu przed snem uspokaja nerwy, poprawia sen i zmniejsza ryzyko skurczów nóg.
4. Sok z wiśni cierpkiej:
Yo Make również polubił
Mini Wraps: Pyszny i oryginalny przepis na danie, którym podzielisz się z gośćmi
Oto jak szybko i łatwo przygotujesz pyszne smakołyki bez użycia piekarnika! Bez jajek! Znikają w 1 minutę.
Przepis na tradycyjne danie z Lombardii
Roślina, którą widzisz na zdjęciu, jest jedną z najbardziej cudownych roślin na świecie