Ostrzeżenie farmaceuty: Jakie są zagrożenia związane z nadmiernym stosowaniem witaminy D?

Farmaceuta ostrzega wszystkich, którzy przyjmują suplementy witaminy D.

Nasze ciała naturalnie produkują witaminę D pod wpływem ekspozycji na słońce. Dodatkowo, witamina ta znajduje się także w niektórych produktach spożywczych oraz suplementach.

Pomimo tego, że witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ogromna liczba osób w Wielkiej Brytanii ma jej niedobór. W badaniu opublikowanym na początku tego roku około 50% Brytyjczyków miało zbyt niski poziom witaminy D.

Chociaż około jedna szósta osób deklaruje stosowanie suplementów, jeden z farmaceutów wydał ostrzeżenie dotyczące potencjalnie zbyt dużej ilości przyjmowanej witaminy D.

Różne dawki suplementów witaminy D

Dawki suplementów witaminy D mogą się różnić. Chociaż niższe dawki zwykle znajdują się w multiwitaminach, osoby z niedoborem witaminy D mogą przyjmować wyższe dawki w formie tabletek, sprayów i żelków, w zależności od poziomu niedoboru.

Ważne jest jednak, aby nie przyjmować witaminy D w nadmiarze.

Jak najlepiej przyjmować witaminę D?

Jana Abelovska, farmaceuta nadzorujący w Click Pharmacy, wyjaśniła w rozmowie z Surrey Live: „Najlepszym sposobem na pozyskanie witaminy D jest dieta, wspomagana suplementami, takimi jak tabletki, kapsułki, żelki czy spraye, które przyjmuje się bezpośrednio do ust.”

„Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że jest wchłaniana przez organizm razem z tłuszczami. Dlatego przyjmowanie suplementu witaminy D z jedzeniem zawierającym zdrowe tłuszcze, na przykład orzechami lub jogurtem, pomoże organizmowi wchłonąć ją znacznie lepiej.”